a teraz

Nabierz masy , przybędzie mięśni i ten dziwny efekt o którym mówisz zniknie , sama redukcja teraz nie ma sensu bo i tak juz ok wygladasz, nie napisales nic jak wyglada twoja aktywnosc , praca czy fizyczna czy nie , siłka sporty? Zakładając temat powinienes wkleic ankiete , zdjecia , diete przykładowa itp a każdy miałby łatwiej z pomocą :) jak ma [...]

[...] to z nimi jest tak, że dużo mówią z mniej robią.. W słowa Kinga na pewno bym nie wierzył. Odnośnie Tigera.. Już po pierwszym z tych ost. ciosów był zamroczony i jeśli nie teraz to stałoby się to w następnej rundzie.. Gdyby walczyl na dystans z doskoku atak wycofanie balans zdziałałby wiele więcej, a on stałi dawął sie trafiać tylko po co? [...]

To ty się zastanów. Jeśli teraz odejdzie odejdzie z honorem, a jak będzie dalej walczył to się skompromituje. Każdego czas kiedys mija.

j/Dżingis ... teraz na zime powinnes jeszcze jechac mase a dopiero gdzies w kwietniu zrobic rzezbe !! Ale to jest tylko moje zdanie !

[...] ok 6-8 tygodni to wychodzi gdzieś koło połowy kwietnia poczatek maja akurat zeby zarząc robic ostrą rzezbe na wakacje przy dobrej diecie to gdzieś koło połowy czerwca bys miał szczyty formy! a trening na siłę poto zeby pózniej tę siłę wykorzystac przy robieniu masy tak chyba najbardziej optymalnie mozna to zaplanowac skoro teraz robisz mase!

kamil567 chyba za dużo tworzysz tematów o niczym, których w tym dziale nie powinno być; mam nadzieję, ze to ostatni raz! jeśli zaś chodzi o pas to dobrze wykonany skórzany pas "kulturystyczny" albo trojbojowy- ja osobiście innych nie używam. teraz mam GASP-a

yhym, a wiesz ile masz teraz kcali i rozkład makro? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-02 21:42:48

[...] Zamiast Storma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Zamiast Shocka: http://www.sfd.pl/sklep/iForce_Nutrition_Conquer-opis29329.html (b.dobra cena teraz, a opinie kozak zbiera) Zamiast BCAA hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Zamiast L-Gluty: [...]

hmm ... a jesli zaczal bym teraz z sub. to moglo by to miec jakis negatywny wplyw na moj rozwoj ...??

hmm ja bym ci proponowal kupic sobie glukoze i kreatyne a jak masz kse to kup sobie aminki .. MOjemu qunplowi stanelo na 65 i miesiac mu nic nie szlo w***al to i teraz 80 dzre i spoko jest i rosnie daklej mu sila u mnie bylo podobnie wrzucilem kreatyne miesnie sie rozrusaly i nawet po skonczony mcyklu idzie mi silka alej fajnie ejst ..:0 ofc [...]

[...] dwa razy,ale ja sie pytalem czy przy takich wymiarach warto ladowac w siebie to gowno?w sumie zle nie wygladam,chcialem tylko troche klatep podgonic bo mam jakas taka malo,w gruncie rzeczy to bardzije mi chodzi zeby teraz jakas rzezbe wypracowac,uwidocznic wszystkie miesnie,planowalem trzaskac ta deke i robic po 12 powtorzen,to da jakis efekt?

Teraz tak jak obiecalem nowe fotki :) obecna waga wacha sie w granicach 87kg tak jak mowilem 181cm > Jestem po cyklu kreatki mono z vitalmaxa 300g i carbo :) tylko mam problem z przerobieniem zdjec , czy znajdzie sie ktois komu moge je poslac przez @ a on je wrzuci na forum ??

"plecy z bicami ? po plecach biceps jest juz zmeczony i nie da rady z niego wykrzesac maksymalnych osiagow " - teraz to się damian ośmieszyłeś. Po pierwsze ćwicząc go z plecami, ćwiczysz go raz w tygodniu, ma więcej czasu na regenerację, niż osobno plecy i biceps w tedy robisz go 2 razy w tyg Po drugie to właśnie robiąc go z plecami [...]

wnc1964 źle zrozumiałeś chodziło czy pociągnąć dalej redu czy nie(doszedłem do 13%BF wiec uznałem ze starczy), teraz robię masę na dece i teściu a jakie dawki acardu? Zmieniony przez - artek999 w dniu 2015-12-20 03:06:13

Nie ! ! ! Kiedyś tam ćwiczyłem spoko miejsce. Ale trochę drogie karnety. Szkoda a miałem plan ćw tam w wakacje bo zawsze jakoś tam dużo ludzi nie było. Czy wiadomo co teraz tam będzie ? Może tylko właściciel się zmieni ?

Ciężko mi jest opisać szczegółowo trening gdyż starałem się go zmieniać co ok. 2 mies. a robiłem to wg. bardzo różnych planów zamieszczanych na stronach o kulturystyce w necie.Trening mogę podać ten co ostatnio robiłem, trenowałem 3 razy/tydz. (tyle miałem czasu i taki dostęp do sprzętu) pn.-klatka:ławka prosta i skośna-sztanga, rozpiętki, pompki [...]

Fenix w pasie mam 85 latem, zimą jak robie tak jak teraz czasami jest 88-90 ale to zrzucam do lata zazwyczaj z powrotem na 85 czasem mniej. A resekcja żołądka to jest wycięcie żołądka i chodowanie go od nowa.

Witam :), też miałem podobny problem, byłem u lekarza-zlecił prześwietlenie, które nic nie wykazało... strzelanie zostało, a pod wpływem smarowania końską maścią ból ustąpił :D.. teraz zastanawiam się nad kupnem specyfiku firmy Nutrend :D. Wydaje mi się, że wizyta u lekarza jest jednak konieczna.:)

mam sciskacze 2 ale pozyczylem koledze jakos w grudniu i do teraz mi nie oddal a mieszka dosc daleko:/

Szczerze mowiac nie mierzylem wczesniej, ale teraz waze 85kg przy 183cm wzrostu, a bylo juz prawie 100 swego czasu, wiec chyba troche wiecej, zwlaszcza ze byl to okres gdzie nie cwiczylem z braku czasu i mozliwosci.